Cuộc sống luôn đầy màu sắc, từ những khoảnh khắc hạnh phúc đến những khoảnh khắc đau khổ. Đó là chuỗi sự kiện mà chính chúng ta cũng không thể kiểm soát. Tuy nhiên, bạn có quyền chọn cách phản ứng với chúng, bạn hoàn toàn có thể chọn sống tích cực thay vì tiêu cực. Trong bài viết này, Phạm Thành Long sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách phát triển bản thân, cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực,  về sức mạnh của việc thay đổi tư duy và cách phản ứng để mang lại những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

1. Năng Lượng – Chìa Khóa Để Kiểm Soát Cảm Xúc Tiêu Cực

Trong cuộc sống, năng lượng là yếu tố quan trọng giúp bạn làm được mọi việc. Năng lượng chính là sự chuyển động của cơ thể và tinh thần. Bạn càng có sự chuyển động của cơ thể nhiều bao nhiêu thì bạn cảm thấy hào hứng và có nhiều năng lượng bấy nhiêu.

Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao mình lại cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và không có động lực làm việc chưa? Bạn có biết rằng phần lớn điều này bắt nguồn từ việc thiếu năng lượng tích cực và thừa năng lượng tiêu cực.

Năng lượng tích cực là dòng chảy vô hình từ mọi thứ xung quanh, mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, vui vẻ. Nó cũng chính là liều thuốc giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng, bế tắc. Năng lượng có thể đến từ một người thân yêu, một bản nhạc yêu thích, một lời hỏi thăm. Ngoài ra năng lượng còn đến từ một không gian quen thuộc và đôi khi là từ những đồ vật mà bạn yêu quý.

Điều đặc biệt về năng lượng tích cực là khả năng lan tỏa của nó. Khi bạn trở thành người mang nguồn năng lượng ấy, không chỉ cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc, yêu đời hơn, mà bạn còn truyền cảm hứng đến những người xung quanh. Chính những điều này giúp họ cảm thấy thoải mái và lạc quan hơn trong cuộc sống. Lúc này, bạn đã hoàn toàn học được cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực.

2. Học Cách Quản Lý Cảm Xúc Và Phản Ứng Tích Cực Với Những Sự Kiện Bất Ngờ

Phạm Thành Long chia sẻ, một trong những bài học lớn nhất ông học được trong cuộc sống là: Bạn không thể thay đổi hoàn cảnh, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi cách phản ứng với nó. Phạm Thành Long đã đưa ra một ví dụ: Hãy tưởng tượng, bạn tham gia một buổi hội thảo trực tuyến qua Zoom nhưng âm thanh không hoạt động. Kết quả là, đa số mọi người có mặt trong cuộc họp chọn cách ngồi yên và chờ đợi âm thanh được khắc phục. Nhưng một số người lại chọn cách bật nhạc từ điện thoại của mình lên và thư giãn trong thời gian chờ đợi.

Qua ví dụ trên, chúng ta có thể thấy rằng: Kết quả bạn nhận được phụ thuộc vào cách bạn phản ứng, không phải vào sự kiện đang diễn ra.

Một vài ví dụ khác như:

• Khi trời mưa, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn chỉ ngồi đó than phiền về những bất tiện mà thời tiết gây ra như bạn có thể bị ướt, bạn bị kẹt xe, bạn bị muộn giờ làm. Bạn cũng có thể chọn cách tận dụng cơ hội này để tập thể dục trong mưa để rèn luyện khả năng chịu đựng cũng như rèn luyện tinh thần.
• Hay một ví dụ khác như, bạn gặp vấn đề trong công việc của bạn, bạn có thể chọn cách tìm mọi lý do để đổ lỗi, để biện minh, thậm chí đổ lỗi cho đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cách ngồi trấn tĩnh lại để tìm các giải pháp khắc phục vấn đề và học hỏi, rút kinh nghiệm từ tình huống đó.

3. Bạn Thuộc Nhóm Chiến Thắng Hay Nhóm Nạn Nhân

Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, vào nhận thức và quyết định của bạn:

• Nếu bạn muốn thuộc Nhóm chiến thắng thì bạn phải luôn tìm cách biến khó khăn, biến nghịch cảnh thành lợi thế, thành cơ hội. Bạn tập trung vào tìm kiếm giải pháp cho mọi vấn đề thay vì đổ lỗi, than phiền.
• Nếu bạn không chọn cách đưa ra giải pháp, không chịu hành động, thường than phiền về mọi thứ và luôn tìm cách đổ lỗi thì bạn đang đưa mình vào Nhóm nạn nhân.

Vậy bạn đã biết mình thuộc nhóm nào rồi đúng không?

4. Cần Làm Gì Để Trở Thành Người Chiến Thắng Trong Cuộc Sống?

Trở thành người chiến thắng luôn là mong muốn, là mục tiêu hướng tới của tất cả mọi người. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó là cả một quá trình thay đổi của nhận thức, của tư duy, và rất nhiều người không vượt qua được chính mình để trở thành người chiến thắng. Đây là 4 bước Để trở thành người chiến thắng trong cuộc sống, bạn cần thay đổi cách phản ứng của mình. Dưới đây là lộ trình ‘cần phải thực hiện’ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình:

1️⃣ Hãy Dám Chịu Trách Nhiệm Về Cuộc Sống Của Chính Mình

Bước đầu tiên và cũng là bước quan trọng nhất trong hành trình trở thành người chiến thắng là bạn phải dám chịu trách nhiệm. Bạn phải luôn nhớ rằng bạn chính là người duy nhất phải chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình, không đổ lỗi, không than phiền. Bạn phải luôn;

• Chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình: Cảm xúc của bạn thuộc về bạn, do bạn quyết định, không ai có thể làm ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn.
• Chịu trách nhiệm về sức khỏe: Không ai chăm sóc sức khỏe của bạn tốt hơn bạn. Không ai có thể ăn, uống hay luyện tập thay bạn. Bạn có thể tìm một môn thể thao phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bạn thay vì tìm các lý do để trì hoãn việc luyện tập.

2️⃣ Hãy Xem Thất Lại Là Mẹ Của Thành Công

Không ai muốn mình thất bại nhưng có một thực tế là ngay cả những người thành công nhất cũng đã từng trải qua rất nhiều thất bại trước khi có được thành công. Thậm chí ngay cả khi đã ở đỉnh cao của thành công thì họ vẫn có thể gặp thất bại. Tuy nhiên, thay vì xem thất bại là dấu chấm hết, là điểm dừng thì hãy coi đó là một bài học, là trải nghiệm, là kinh nghiệm. Hãy xem đây cơ hội để mình nhìn lại, để mình học hỏi để ngày càng phát triển hơn. Mỗi lần gặp thất bại, bạn hãy tự hỏi “Mình đã học được gì?” 

3️⃣ Suy Nghĩ Tích Cực Và Kết Giao Với Những Người Tích Cực

Hãy luôn suy nghĩ tích cực về cuộc sống ngay cả trong những thời khắc bạn cho là đen tối nhất. Suy nghĩ tích cực chính là chìa khóa mở ra cuộc sống hạnh phúc và thành công. Hãy kết giao với những người có suy nghĩ tích cực giống bạn, những người có thể truyền động lực cho bạn.

4️⃣ Hành Động, Hành Động và Hành Động

Hãy hành động ngay hôm nay nếu bạn muốn có sự thay đổi, có sự bứt phá và thành công trong cuộc sống. Hành động chính là khẩu hiệu, là chìa khóa để tạo ra sự thay đổi. Nếu bạn chưa biết phải làm thế nào thì hãy cứ bắt đầu từ những điều nhỏ sau đó đến những điều lớn hơn, đừng tạo áp lực phải thành công nhanh chóng.

Bạn có thể xem thêm video về cách quản lý cảm xúc tiêu cực trên kênh Youtube Phạm Thành Long Official

5. Kết Luận: Chọn Sống Tích Cực Để Hạnh Phúc Và Thành Công

Cuộc sống luôn có nhiều khó khăn, thử thách và không phải lúc nào cũng theo đúng ý của bạn. Tuy nhiên, cách bạn chọn phản ứng như thế nào sẽ quyết định bạn hạnh phúc, thành công hay là thất bại.

Bạn hãy luôn nhớ rằng: Phải luôn chịu trách nhiệm về cảm xúc, về sức khỏe của mình; phải luôn liên tục hành động để tạo ra sự thay đổi và luôn học hỏi từ cả thất bại và thành công của mình.

Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay để đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.

Xem video: Tích cực hay Tiêu cực? Biến cuộc sống của bạn trở nên giàu có, hạnh phúc hơn

Bạn có thể tham khảo các khóa học online nổi tiếng của Phạm Thành Long về phát triển bản thân như:

Khóa học Quản trị cảm xúc. Khóa học sẽ giúp bạn: 

• Nhận ra tiêu cực xuất phát từ bên trong
• Thay đổi môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến cảm xúc
• Nắm được các cách giải phóng cảm xúc tiêu cực
• Mọi người hiểu nhau hơn, điều khiển cảm xúc, quản lý cảm xúc tiêu cực để có chất lượng sống tốt hơn

Khóa học Lập trình vận mệnh. Hãy tham gia khóa học này nếu bạn đang gặp các vấn đề sau:

• Mất mục tiêu và cảm xúc trong cuộc sống
• Có nhiều năng lượng tiêu cực, không cảm thấy hạnh phúc
• Gặp nhiều khó khăn, thất bại trong cuộc sống

Ngoài ra, còn rất nhiều các khóa học khác phù hợp với bạn như: Đánh thức sự giàu có, Tuyệt chiêu đàm phán, Xây dựng thương hiệu cá nhân trên internet… 

Để đăng ký hoặc tìm hiểu thêm về các khóa học phát triển bản thân, thay đổi vận mệnh của Phạm Thành Long, vui lòng Bấm vào đây