Giữa bộn bề lo toan của cuộc sống hiện đại, con người ngày càng dễ rơi vào căng thẳng, mệt mỏi và mất cân bằng nội tâm. Chúng ta tập trung vào kiếm tiền, đạt thành tựu, nhưng lại quên rằng sức khỏe tinh thần và thể chất mới là gốc rễ cho một cuộc đời thành công và hạnh phúc. Theo Phạm Thành Long, bí quyết sống khỏe không chỉ nằm ở chế độ ăn uống hay luyện tập, mà còn nằm ở khả năng kiểm soát cảm xúc và tạo ra những hoocmon tích cực trong cơ thể. Bốn hoocmon quan trọng nhất giúp con người khỏe mạnh và hạnh phúc là Endorphin, Dopamine, Serotonin và Oxytocin. Hiểu và biết cách điều chỉnh những hoocmon này chính là chìa khóa sống khỏe toàn diện.