Trong cuộc sống, ai cũng mong muốn thiết lập mục tiêu rõ ràng và chinh phục mục tiêu một cách trọn vẹn. Có thể đó là mục tiêu về sức khỏe (chạy marathon, giảm cân), mục tiêu công việc (kinh doanh, kiếm tiền), hay mục tiêu cá nhân (kết hôn, duy trì mối quan hệ bền vững). Rất nhiều người loay hoay, không biết bắt đầu từ đâu hay làm thế nào để vượt qua những thử thách trên hành trình chinh phục mục tiêu của mình. Thông qua bài viết này, tôi muốn chia sẻ 4 bước đơn giản mà diễn giả Phạm Thành Long thường hướng dẫn, giúp bạn tự tin đặt ra và từng bước biến mọi mong ước thành hiện thực.

Đây không chỉ là các bước lý thuyết suông, mà còn được minh họa bằng những ví dụ thực tiễn về việc chạy marathon, kết hôn, tăng/giảm cân, duy trì đội nhóm vô địch… Quan trọng hơn, bài viết này sẽ cung cấp những phương pháp đo lường hiệu quả, những bí quyết duy trì động lực và cách tối ưu để bạn cảm thấy mọi mục tiêu đều trở nên “nhỏ nhặt, vớ vẩn” – qua đó, bạn can đảm hành động mà không sợ thất bại. Hãy cùng khám phá hành trình đầy cảm hứng này!

---

I. Tại sao cần thiết lập mục tiêu và chinh phục mục tiêu một cách bài bản?

Trước khi đi vào 4 bước cốt lõi, hãy dừng lại đôi chút để hiểu được vì sao việc thiết lập mục tiêu là quan trọng:

1. Tạo động lực cho bản thân: Một mục tiêu rõ ràng đóng vai trò như la bàn, chỉ đường cho chúng ta mỗi ngày.
2. Giúp đo lường tiến độ: Khi biết rõ đích đến, bạn dễ dàng biết mình đang ở đâu, còn cách mục tiêu bao xa.
3. Tạo ý thức trách nhiệm: Mục tiêu khiến bạn có trách nhiệm với bản thân, với đội nhóm hoặc gia đình.
4. Nâng cao khả năng sắp xếp ưu tiên: Nếu không có mục tiêu, bạn sẽ dễ bị cuốn vào những việc không quan trọng, lãng phí thời gian quý báu.

Hãy bắt đầu bước vào hành trình thiết lập mục tiêu với niềm tin rằng, chỉ cần bạn quyết tâm và có phương pháp đúng đắn, mọi thứ đều sẽ trở thành hiện thực.

II. Bước 1: Rõ ràng về mục tiêu và đưa mục tiêu “vây” xung quanh mình

1. Đặt mục tiêu bằng con số, thời hạn cụ thể

Chúng ta thường nghe “hãy đặt mục tiêu thật cụ thể”, nhưng cụ thể như thế nào? Theo Phạm Thành Long, mục tiêu phải đo lường được bằng con số, có thời gian hoàn thành. Ví dụ:

• “Tôi muốn chinh phục mục tiêu chạy marathon 42km trong 3 giờ 30 phút vào tháng 12 năm nay.”
• “Tôi muốn lấy vợ trước tháng 9 năm sau.”
• “Tôi muốn tăng doanh thu công ty lên 2 tỷ đồng trong 6 tháng.”

Dù là thiết lập mục tiêu về thể chất, sự nghiệp hay gia đình, hãy nêu rõ “bao nhiêu” và “khi nào”. Thay vì chỉ nói “giảm cân”, hãy đặt mức “giảm 5kg trước ngày 1/6” để có con số đo lường chính xác.

2. Bao bọc mục tiêu khắp cuộc sống

Khi mục tiêu đã được viết ra, việc tiếp theo là “bao bọc” nó xung quanh bạn. Trong chia sẻ của mình, Phạm Thành Long gợi ý:

• In, dán hình ảnh mục tiêu khắp nơi: Ví dụ hình chiếc xe bạn muốn mua, hoặc con số 3 giờ 30 phút cho cự ly marathon.
• Để mục tiêu nơi dễ thấy nhất: Màn hình điện thoại, tủ lạnh, gương phòng tắm…
• Công khai với mọi người: Nói với bạn bè, người thân, đăng trên Facebook để được “giám sát” và nhắc nhở.

Cách làm này tạo ra áp lực tích cực, luôn giữ bạn tập trung mỗi khi xao nhãng. Chẳng hạn, ai đó hỏi: “Marathon 3 giờ 30 phút, tập luyện đến đâu rồi?” – chính câu hỏi này thúc đẩy bạn quay lại đường chạy ngay khi lười biếng.

3. Ví dụ thực tiễn

• Lấy vợ: Bạn nói với bạn bè rằng mình sẽ tổ chức lễ cưới vào tháng 9. Họ sẽ liên tục hỏi han, kết nối bạn với những mối quan hệ mới.
• Mua xe ô tô: Bạn in hình chiếc AMG 300C giá 1,96 tỷ đồng, dán lên bàn làm việc kèm dòng chữ “Nhận xe 5/2019”. Mỗi khi nhìn thấy, bạn sẽ nhớ bản thân cần gia tăng thu nhập.

4. Đôi nét về áp dụng trong đội nhóm

Nếu là mục tiêu của đội nhóm, hãy chia sẻ rộng rãi để mỗi thành viên đều hiểu, đều biết “chúng ta đang hướng tới con số nào, thời hạn bao lâu”. Bất kỳ ai cũng có thể “ghim” mục tiêu chung lên bảng thông báo hoặc kênh nội bộ. Việc này tạo nên một “đội nhóm vô địch” khi ai cũng ý thức về đích đến cuối cùng.

III. Bước 2: Biến mục tiêu thành trò chơi và đo lường thường xuyên

1. Hãy coi mục tiêu như một “trò chơi có bảng điểm”

Trong bất cứ trò chơi nào, con số luôn giúp bạn biết mình đang thắng hay thua. Mục tiêu cũng thế. Nếu bạn không “đếm điểm” (doanh thu, số kg giảm, số lần hẹn, số km chạy bộ…), bạn sẽ khó điều chỉnh kịp thời.

• Muốn giảm cân: Đặt cái cân ngay giữa phòng, mỗi sáng thức dậy bạn bước lên cân để theo dõi trọng lượng.
• Muốn bán hàng giỏi: Ghi lại doanh số mỗi ngày, số khách tiềm năng, số cuộc gọi, số buổi gặp gỡ.

Hãy “gamify” (biến thành game) bằng cách tạo biểu đồ, hoặc thậm chí sử dụng app di động để theo dõi con số. Có thể thử các ứng dụng quản lý tài chính như Money Ơi, Pig Money… để theo dõi doanh thu, chi phí, lãi lỗ từng ngày nếu mục tiêu của bạn liên quan đến tiền bạc.

2. Tập trung vào hành động đo lường

Việc Phạm Thành Long đặc biệt nhấn mạnh là “đo lường con số thường xuyên”. Bạn muốn lấy vợ? Hãy tự hỏi: “Hôm nay, tôi đã làm quen được mấy người mới?”, “Tôi đã hẹn hò được bao lần trong tháng này?”. Muốn phát triển kinh doanh? Mỗi ngày hãy kiểm tra doanh số, tiền mặt còn lại, số lượng khách hàng mới. Con số là thước đo khách quan nhất, giúp ta không tự lừa dối bản thân.

3. Ví dụ minh họa về hẹn hò

Trong buổi chia sẻ, anh có gợi ý một kịch bản khá hài hước:

• Liệt kê “danh sách khách hàng tiềm năng” – tức danh sách những cô gái bạn có thể làm quen.
• Hẹn gặp (bước 2), tạo sự tin cậy (bước 3), tìm hiểu vấn đề (bước 4), trình bày giá trị (bước 5), và “chốt” (bước 6).
• Xử lý từ chối, nếu bị từ chối thì chăm sóc và bồi đắp mối quan hệ như một khách hàng cũ, thậm chí xin lời giới thiệu từ những người bạn của cô ấy.

Dù là câu chuyện hẹn hò hơi “lạ”, nhưng nó phản ánh chân thực cách chúng ta đặt mục tiêu cưới vợ và từng bước đo lường, cải thiện. Hãy coi mọi thứ là một “trò chơi”, bạn sẽ thư giãn và dễ thành công hơn.

Tham gia khóa học Sale Success System để làm chủ quy trình bán hàng 8+2

4. Áp dụng vào kinh doanh

Nguyên lý “thường xuyên đo lường” áp dụng mạnh mẽ nhất trong kinh doanh. Mỗi lần doanh thu tăng, bạn sẽ phấn khởi. Mỗi khi số liệu giảm, bạn kịp thời điều chỉnh chiến lược. Đây là cách “game hóa” giúp đội nhóm có tinh thần vừa cạnh tranh, vừa vui vẻ và tập trung.

IV. Bước 3: Thiết lập hệ thống thưởng – phạt

1. Tạo động lực với phần thưởng

Giống như thú xiếc được cho ăn khi biểu diễn đúng động tác, chúng ta cũng sẽ có thêm động lực nếu biết “đạt được X sẽ thưởng Y”. Hãy quy định:

• “Nếu đạt được chỉ tiêu doanh số trong tháng, chúng ta sẽ tổ chức chuyến du lịch ngắn ngày.”
• “Nếu giảm được 3kg đúng hạn, tôi sẽ mua cho mình đôi giày chạy bộ mới.”

Chia nhỏ mục tiêu thành nhiều cột mốc ngắn (theo tuần, theo tháng), bạn sẽ thường xuyên được “thưởng” và có hưng phấn để tiếp tục. Những phần thưởng này có thể lớn hoặc nhỏ, tùy vào mục tiêu bạn đang theo đuổi.

2. “Thưởng trước – nếu không đạt bị đòi lại”

Đây là cách thúc ép bản thân cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể đặt cọc một khoản tiền để mua xe, mua nhà… Nếu đến thời hạn vẫn chưa đủ tiền (hay chưa đủ doanh số), bạn sẽ mất cọc. Vì sợ “mất” nên bạn nỗ lực hết sức để hoàn thành mục tiêu.

3. Ví dụ minh họa “đặt cọc”

Một người muốn mua ô tô giá 1,96 tỷ đồng. Họ “đặt cọc” 100 triệu vào đầu tháng. Nếu đến cuối tháng chưa đủ tiền, số cọc có thể mất. Sự thúc đẩy này khiến họ phải tập trung hơn, bán hàng chăm hơn, sẵn sàng học hỏi, tìm đối tác, gia tăng thu nhập chỉ để không mất tiền cọc. Khi nỗi sợ mất mát lớn hơn mong muốn hưởng thụ, ta sẽ quyết liệt hành động.

V. Bước 4: Hãy coi mục tiêu là “trò chơi nhỏ, vớ vẩn”

1. Tại sao lại coi mục tiêu là “vớ vẩn”?

Nghe có vẻ ngược đời, nhưng Phạm Thành Long có lý do của mình:
Khi ta quá “nghiêm trọng hóa” mục tiêu, ta dễ bị áp lực, lo lắng, sợ thất bại. Ngược lại, nếu xem đó chỉ là “trò chơi nho nhỏ”, ta cảm thấy nó đơn giản, dễ dấn thân và dễ bắt đầu. Ví dụ: “Cưới vợ cũng chỉ như tổ chức một bữa tiệc sinh nhật, không có gì quá to tát”. Tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn tự tin hơn.

2. Áp dụng cho mọi khía cạnh cuộc sống

• Cưới vợ: Thay vì lo âu “tôi phải ra mắt gia đình hai bên, sợ bị hỏi khó, sợ đám đông”, hãy nghĩ “đám cưới chỉ như một buổi họp mặt bạn bè lớn, ai cũng ăn uống vui vẻ, chúc mừng”.
• Khởi nghiệp: Đừng sợ thất bại, coi lần đầu lập dự án như một “phiên bản thử nghiệm”. Nếu không thành công, ta học được kinh nghiệm để làm tiếp.

Khi tâm lý nhẹ nhàng, bạn sẽ dám thử và dám tiến xa hơn. Với thái độ “nếu được thì tốt, không được cũng chẳng sao”, bạn không còn tự áp đặt tiêu chuẩn hoàn hảo. Nhờ vậy, kết quả đôi khi sẽ tốt hơn mong đợi.

3. Đoạn kết của 4 bước

Hãy nhớ tóm gọn lại:

1. Rõ ràng về mục tiêu, đo lường bằng con số và đưa nó vào mọi ngóc ngách cuộc sống.
2. Biến mục tiêu thành trò chơi, “ghi điểm” liên tục.
3. Thưởng cho bản thân (hoặc đội nhóm) khi đạt mục tiêu, hoặc “thưởng trước” để tạo áp lực tích cực.
4. Xem mục tiêu nhỏ nhặt, vớ vẩn, đừng căng thẳng mà hãy thoải mái.

Xem thêm bài viết cách xác định mục tiêu tài chính

VI. Áp dụng ngay vào cuộc sống

1. Chọn một mục tiêu cụ thể

Hãy dành vài phút, lấy một tờ giấy, ghi thật rõ ràng:

• Bạn muốn gì? Con số và mốc thời gian cụ thể?
• Tại sao nó quan trọng với bạn?
• Bạn có thể “dán” mục tiêu đó ở đâu, chia sẻ với ai để tạo áp lực tích cực?

2. Xây dựng kế hoạch hành động và đo lường

• Chia mục tiêu lớn thành mục tiêu nhỏ theo ngày, theo tuần.
• Mỗi ngày, hãy “đo lường” bằng cách: “Tôi đã tiến thêm được bao nhiêu % so với kế hoạch?”
• Dùng các ứng dụng, hoặc đơn giản ghi sổ tay để theo dõi.

3. Phần thưởng và “thách thức”

• Đặt ra phần thưởng nhỏ cho các cột mốc ngắn.
• Nếu bạn muốn “tăng tốc”, hãy áp dụng chiêu “thưởng trước”. Đặt cọc một khoản, hoặc công bố với cả thế giới để không thể quay đầu.

4. Chấp nhận sự tự do hoặc trả giá

Cuối cùng, để bám sát mục tiêu, bạn phải hiểu mình chấp nhận trả giá điều gì. Một ví dụ:

• Nếu muốn sức khỏe tuyệt vời, bạn cần bỏ thuốc lá, bỏ rượu, duy trì chạy bộ.
• Nếu muốn gia đình ấm êm, bạn phải cắt đứt mối quan hệ ngoài luồng, giảm bớt những cuộc vui quá độ.

Đôi khi, mục tiêu gia đình đòi hỏi sự thỏa hiệp: một người lùi về “hậu phương” để người kia xông pha. Sau đó, khi công việc thuận lợi, cả hai lại cùng tiến. Tất cả tùy thuộc vào lựa chọn của bạn.

VII. Câu chuyện minh họa: Hành trình chạy marathon 3 giờ 30 phút

Để minh chứng rằng các bước trên thực sự hiệu quả, hãy kể lại câu chuyện của một người đàn ông khao khát hoàn thành 42km trong 3 giờ 30 phút. Trước kia, thành tích tốt nhất của anh là 5 giờ. Anh quyết tâm:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng: 3 giờ 30 phút, cự ly 42km, vào tháng 12. Dán con số 3:30 khắp nơi, từ điện thoại, màn hình laptop đến gương phòng tắm.
2. Biến thành trò chơi: Mỗi ngày, anh đều ghi lại số km chạy, thời gian thực hiện. Dùng đồng hồ thông minh để theo dõi nhịp tim, pace, quãng đường.
3. Thưởng cho bản thân: Cứ sau mỗi tháng tập luyện đều đặn 5 buổi/tuần, anh tự thưởng một bữa ăn nhà hàng hoặc món quà nho nhỏ.
4. Coi mọi thứ nhẹ nhàng: Thay vì áp lực “phải giỏi ngay”, anh coi mỗi buổi chạy là “trò chơi” vượt qua phiên bản ngày hôm qua.
5. Kết quả: Chỉ sau 6 tháng, thành tích của anh rút xuống 3 giờ 40 phút. Dù chưa đạt đúng 3:30, anh vẫn rất tự hào vì đã tiến bộ vượt bậc. Tiếp tục duy trì, anh tin chắc trong lần chạy tiếp theo, mình sẽ chạm mốc 3 giờ 30 phút.

Câu chuyện này cho thấy, mục tiêu dù lớn hay nhỏ, nếu kiên định và biết cách biến thành trò chơi đầy hứng khởi, bạn sẽ dần chạm tay đến cột mốc ấy.

VIII. Kết luận

Thiết lập mục tiêu và chinh phục mục tiêu không phải là việc quá đỗi khó khăn. Đôi khi, chúng ta tự phóng đại nó thành “chướng ngại khổng lồ” khiến bản thân chùn bước. Qua 4 bước đơn giản của Phạm Thành Long – (1) Rõ ràng mục tiêu, dán khắp nơi, (2) Đo lường bằng con số và biến thành trò chơi, (3) Tạo hệ thống thưởng – phạt, và (4) Coi mục tiêu thật “nhỏ nhặt, vớ vẩn” – bạn sẽ thấy mọi thứ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Dù mục tiêu là lấy vợ, giảm cân, khởi nghiệp, hay xây dựng đội nhóm vô địch, bạn chỉ cần làm đúng theo công thức đã được chia sẻ. Đừng quên ghi nhớ rằng, phần cốt lõi của phương pháp này nằm ở sự hành động nhất quán mỗi ngày. Không có hành động, mọi kế hoạch đều là giấy trắng. Và cuối cùng, hãy luôn sẵn sàng trả giá bằng cách loại bỏ những thói quen xấu, những mối quan hệ độc hại, để toàn tâm toàn ý cho đích đến mình mong muốn.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tự tin thiết lập mục tiêu và bắt đầu hành trình chinh phục mục tiêu của chính mình. Hãy thực hiện ngay hôm nay, biến mọi hoài bão, ước mơ thành hiện thực một cách dễ dàng và đầy hào hứng!