Thói quen quyết định phần lớn cuộc đời chúng ta. Những gì bạn làm hằng ngày sẽ định hình con người bạn trong tương lai. Nhưng để thay đổi thói quen, đặc biệt là những thói quen xấu đã ăn sâu vào tiềm thức, không phải là điều dễ dàng.
Tôi – Phạm Thành Long – cũng đã từng đối mặt với sự đấu tranh nội tại khi phải thay đổi chính mình. Từ những ngày đầu đi học ở nước ngoài, tôi mang theo những thói quen quen thuộc của người Việt Nam, và rồi nhận ra chúng đang kìm hãm bước tiến của mình. Chỉ đến khi nhìn thấy những người xung quanh – những người nghiêm túc với sự học, với sự phát triển bản thân – tôi mới nhận ra mình cần thay đổi.
Bài viết này không chỉ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc thay đổi thói quen, mà còn hướng dẫn bạn cách thực hiện nó một cách hiệu quả nhất.
1. Thói Quen – Người Kiến Tạo Hoặc Kẻ Hủy Hoại Cuộc Đời Bạn
Chúng ta thường nghe rằng “suy nghĩ tạo ra hành động, hành động tạo ra thói quen, thói quen tạo ra số phận”. Điều đó đúng! Những gì bạn làm mỗi ngày sẽ quyết định thành công hay thất bại của bạn trong tương lai.
Thói quen tốt – Bước đệm cho thành công
Những người thành công không phải là những người may mắn hơn bạn, mà đơn giản là họ có những thói quen tốt hơn. Họ đọc sách mỗi ngày, tập trung khi làm việc, dành thời gian cho sức khỏe và không để bản thân bị phân tâm bởi những thứ vô ích.
Thói quen xấu – Rào cản lớn nhất trên con đường phát triển
Những thói quen như lướt điện thoại liên tục, trì hoãn công việc, không chịu học hỏi hay chỉ thích an toàn sẽ kìm hãm sự phát triển của bạn. Nếu bạn không thay đổi, những thói quen này sẽ âm thầm kéo bạn xuống, khiến bạn mãi giậm chân tại chỗ.
Tôi cũng từng như vậy!
2. Câu Chuyện Của Tôi – Khi Thói Quen Cũ Kìm Hãm Bước Tiến Mới
Khi bắt đầu đi học ở nước ngoài, tôi cũng giống như nhiều người Việt khác – mang theo những thói quen cũ. Tôi đi học nhưng vẫn thường xuyên cầm điện thoại, lướt mạng, nhắn tin. Tôi nghĩ rằng mình vẫn đang học, nhưng thực tế tôi chỉ đang đánh lừa chính mình.
Bài học từ cô gái Malaysia
Hôm đó, tôi ngồi cạnh một cô gái Malaysia. Khi thấy tôi dùng điện thoại trong giờ học, cô ấy quay sang hỏi:
- “Long, tại sao mày đến đây?”
- Tôi trả lời: “Tao đến đây để học.”
- Cô ấy hỏi tiếp: “Thế sao mày không học?”
Tôi bối rối. Tôi vẫn học cơ mà! Nhưng rồi cô ấy chỉ vào điện thoại của tôi:
- “Cất điện thoại đi.”
Tôi mỉm cười và làm theo. Nhưng chỉ ít phút sau, tôi lại rút điện thoại ra. Và cô ấy – vẫn chăm chú ghi chép, không bị xao nhãng như tôi.
Hôm sau, tôi đổi chỗ. Nhưng rồi, một người bạn Campuchia cũng hỏi tôi chính xác câu hỏi đó:
- “Mày đến đây để học, sao tao không thấy mày ghi bài gì cả?”
Và tôi lại nhận ra mình cần thay đổi.
Đọc thêm 10 thói quen để có tương lai giàu có tại đây
3. Tại Sao Chúng Ta Khó Thay Đổi Thói Quen?
Hầu hết mọi người đều muốn thay đổi bản thân, nhưng tại sao số đông vẫn mãi giậm chân tại chỗ?
Thói quen đã ăn sâu vào tiềm thức
Não bộ của chúng ta hoạt động theo cơ chế tối ưu hóa. Khi một hành động lặp đi lặp lại, nó trở thành một phản xạ tự động. Bạn có thể không nhận ra, nhưng việc lướt điện thoại, trì hoãn công việc, hay thức khuya đều là những phản xạ vô thức đã được lập trình trong não bộ.
Không có động lực đủ lớn
Nếu bạn không có lý do đủ lớn để thay đổi, bạn sẽ mãi quay lại vòng lặp cũ. Hãy tự hỏi: “Nếu tôi không thay đổi, cuộc sống của tôi sẽ như thế nào trong 5 năm tới?”
Thiếu môi trường hỗ trợ
Môi trường xung quanh tác động rất lớn đến thói quen của bạn. Nếu bạn ở trong một môi trường mà ai cũng trì hoãn, ai cũng lười biếng, bạn sẽ rất khó để thay đổi.
4. Làm Sao Để Thay Đổi Thói Quen?
Nhận diện thói quen xấu
Hãy tự liệt kê những thói quen đang kìm hãm bạn:
- Bạn có thường xuyên lướt điện thoại thay vì tập trung học tập không?
- Bạn có trì hoãn công việc quan trọng không?
- Bạn có dễ bị phân tâm khi làm việc không?
Hãy thành thật với chính mình!
Xây dựng thói quen mới – Từng bước một
Thay đổi không phải là chuyện một sớm một chiều. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ:
- Nếu bạn muốn tập thể dục: Hãy bắt đầu với 5 phút mỗi ngày.
- Nếu bạn muốn đọc sách: Chỉ cần 10 trang mỗi tối.
- Nếu bạn muốn tập trung làm việc: Đặt điện thoại ở một nơi xa tầm tay.
Môi trường quan trọng hơn ý chí
Nếu muốn thay đổi nhanh hơn, hãy thay đổi môi trường của bạn:
- Ở cạnh những người có kỷ luật, bạn cũng sẽ học được tính kỷ luật.
- Ở trong một nhóm luôn học tập, bạn cũng sẽ chăm học hơn.
- Nếu môi trường hiện tại không tốt, hãy mạnh dạn rời khỏi nó.
5. Kỷ Luật – Yếu Tố Quyết Định Sự Thành Công
Một trong những điều quan trọng nhất để thay đổi thói quen chính là kỷ luật. Không có kỷ luật, mọi kế hoạch chỉ là vô nghĩa.
Hãy nhớ:
- Kỷ luật giúp bạn hành động ngay cả khi bạn không muốn.
- Kỷ luật giúp bạn duy trì thói quen mới cho đến khi nó trở thành một phần con người bạn.
Tôi từng tham gia một chương trình huấn luyện tại Mỹ với học phí rất cao. Nhưng vì chênh lệch múi giờ, tôi liên tục ngủ gật trong lớp. Một người bạn quay sang hỏi tôi:
- “Mày đã bỏ bao nhiêu tiền để có mặt ở đây?”
Khi tính cả tiền vé máy bay, khách sạn và học phí, tôi giật mình vì số tiền quá lớn. Và rồi tôi tự hỏi: Mình đã bỏ ra từng đó tiền chỉ để đến đây ngủ gật sao?
Từ đó, tôi luôn đến Mỹ trước 2 ngày để thích nghi với múi giờ trước khi học. Đó chính là sự kỷ luật.
Kết Luận
Thay đổi thói quen không dễ dàng, nhưng nó hoàn toàn có thể làm được nếu bạn có nhận thức đúng, hành động đúng và môi trường đúng.
Bạn có thể chọn tiếp tục sống như cũ, hoặc bạn có thể thay đổi ngay từ bây giờ. Quyết định nằm ở bạn.
Bạn có sẵn sàng thay đổi thói quen để đạt được thành công lớn hơn không?
Hãy bắt đầu ngay hôm nay!
Tham gia khóa học Quản trị cảm xúc, Lập trình vận mệnh để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
